里芋のピリ辛煮の作り方

里芋のピリッと辛い煮物の作り方です。

材料　3-4人分

里芋・・7個(皮つきで418g)
生姜・・・10g

かつおぶし昆布出汁・・150cc

みりん・・大さじ3
料理酒・・大さじ3
砂糖・・大さじ2+1/2
醤油・・大さじ2
豆板醤・・小さじ1/2








里芋のピリ辛煮の作り方

1　里芋を洗って泥を落とす。
2　里芋は乾いてから使います。
時間がない時は里芋の水分をキッチンペーパーでふき取る。

3　まな板、包丁、手は乾いた状態で里芋の皮をむいて、食べやすい大きさに切る。
この時に、手などが濡れていると里芋がヌルヌルして皮をむきにくいです。

4　里芋を水で洗う。
5　鍋にたっぷりの水と里芋をいれる。水が沸騰したら4分ほど煮る。

6　下茹でした里芋を水で洗う。
7　生姜は細切りする。

8　十得鍋に里芋、かつおぶしと昆布の出汁を加えて中火で3分煮る。
9　みりん、料理酒、砂糖、生姜を鍋に加える。7分ほど中火で煮る。

10　醤油と豆板醤を加える。アルミホイルで落し蓋をして煮る。
12　途中、鍋をゆすり、煮汁を全体にからめる。

11　里芋が柔らかくなり、煮汁が煮詰まったら出来上がりです。

里芋のピリッと辛い煮物 のカロリーは約510kcalになります。

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